Фото kartofan.org
Те, кто борется с лишним весом, знают, что диетологи не рекомендуют употреблять в процессе похудения картофель. Но, оказывается, можно устроить себе такие разгрузочные дни, чтобы не пришлось отказываться от любимого овоща.
Метод похудения, о котором мы расскажем ниже, поможет сбросить 3 килограмма лишнего веса всего за 3 дня. В картошке очень много витаминов и минералов. Благодаря своей питательной клетчатке картофель идеально подходит для ускорения пищеварения и работы кишечника.
В 100 граммах картофеля содержится 75 калорий, а это меньше, чем в стакане апельсинового сока. Картофель помогает выводить из организма токсины, лишнюю жидкость и прочие вредные вещества. Употребляя его в пищу, вы сможете похудеть. Главное, делать все так, как написано ниже.
Картофельная диета на 3 дня
Фото: agronom.expert
Следовать описанному режиму питания следует три дня. Долго придерживаться такой диеты не стоит. Если у вас есть проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом. Итак, как питаться 3 дня?
День 1-й
Завтрак: 1 отварной картофель без соли и 1 стакан кислого молока или кефира.
Обед: 2 вареных картофеля без соли и 1 стакан кефира.
Ужин: 2 стакана кефира.
День 2-й
Фото: medium.com
Завтрак: 1 стакан кислого молока.
Обед: 2 вареных картофеля без соли и 1 стакан кислого молока
Ужин: 1 отварная картошка без соли и 1 стакан кислого молока.
День 3-й
Завтрак: 1 отварной картофель без соли.
Обед: 1 отварной картофель без соли и 1 стакан кефира.
Ужин: 1 стакан кефира.
Такое питание даст результаты. Но дольше трех дней придерживаться такого рациона не стоит.