Не забудь поделиться с другом, ему это будет интересно!!!

5 лучших упражнений для стройных ножек и подтянутых ягодиц



5 лучших упражнений для стройных ножек и подтянутых ягодиц

Сжигаем жир!

1. Приседания сумо с небольшим весом или приседания с выпрыгиванием вверх, 4 подхода по 20 повторений

2. Выпады с гантелями на месте, 4 подхода по 20 повторений5 лучших упражнений для стройных ножек и подтянутых ягодиц



3. Боковые подъемы ног, 4 подхода по 25 повторений для каждой ноги

4. Ходьба выпадами, 4 подхода по 25 повторений5 лучших упражнений для стройных ножек и подтянутых ягодиц

5. Отведение ноги назад в тренажере или с упором на руки, 4 подхода 20 повторений
5 лучших упражнений для стройных ножек и подтянутых ягодиц