Не забудь поделиться с другом, ему это будет интересно!!!

15 симптомов дефицита витамина В12 у женщин. Это очень опасно!



15 симптомов дефицита витамина В12 у женщин. Это очень опасно!

4% женщин от 40 до 60 лет страдают от дефицита витамина В12. В группе особенного риска находятся пожилые люди и строгие вегетарианцы, не употребляющие в пищу животные продукты.

Женщине после 40 лет витамин В12 нужен для:

  • профилактики и лечения остеопороза, рахита и т.д.;
  • для защиты слизистых оболочек, например, при стоматите;
  • для борьбы с бледностью, сухостью, шелушением коже, для предотвращения пигментных пятен;
  • чтобы оставаться в хорошей физической форме.
  • Вот 15 основных признаков того, что женщина страдает от недостатка витамина В12:

    1. Головокружение. В одном из исследований ученые обнаружили: у тех, кто обращался к терапевту с жалобами на головокружение уровень витамина В12 у здоровых был на 40% ниже, чем у здоровых людей.

    15 симптомов дефицита витамина В12 у женщин. Это очень опасно!

    2. Чувство покалывания и онемения, которое возникает из-за пониженного уровня кислорода в крови. У вас может возникать ощущение, будто электрические разряды проходят от головы до самых пяток.

    15 симптомов дефицита витамина В12 у женщин. Это очень опасно!

    3. Бледность кожных покровов. Нехватка витамина В12 приводит к разрушению части красных клеток крови. Благодаря этому высвобождается желчный пигмент билирубин, который и придает коже более бледный оттенок.

    15 симптомов дефицита витамина В12 у женщин. Это очень опасно!

    4. Ухудшение памяти. Не можете вспомнить имя человека, которого давно знаете, на «автомате» кладете ключи в холодильник? Забывчивость — один из симптомов нехватки витамина В12.

    15 симптомов дефицита витамина В12 у женщин. Это очень опасно!

    5. Постоянная усталость. Витамин B12 способствует созданию эритроцитов, которые отвечают за доставку кислорода в клетки. Если кислорода не хватает, вы начинаете чувствовать усталость, даже если хорошо выспались.

    15 симптомов дефицита витамина В12 у женщин. Это очень опасно!



    6. Проблемы со зрением. В редких случаях дефицит витамина В12 негативно отражается на зрительном нерве и сосудах сетчатки глаза. У вас может возникнуть эффект двоения, наложения теней, размытости или даже временная слепота.

    15 симптомов дефицита витамина В12 у женщин. Это очень опасно!

    7. Мышечная слабость. Недостаток витамина B12 вызывает не просто общую усталость, но и слабость в мышцах, вялость, лень.

    15 симптомов дефицита витамина В12 у женщин. Это очень опасно!

    8. Примерно у 50% людей с дефицитом витамина В12 уменьшается количество вкусовых сосочков на языке, особенно по бокам. Многие жалуются на жжение и дискомфорт по бокам языка.  Из-за этого еда не кажется женщинам такой вкусной как прежде.

    15 симптомов дефицита витамина В12 у женщин. Это очень опасно!

    9. Частая смена настроения. Недостаток витамина В12 может обострить депрессивное состояние, усилить беспокойство, вызывать плаксивость. Он принимает участие в выработке серотонина и дофамина — так называемых гормонов счастья.

    15 симптомов дефицита витамина В12 у женщин. Это очень опасно!

    10. Странное пристрастие к запахам. Оно появляется из-за недостатка кислорода в крови, который приводит к анемии.

    15 симптомов дефицита витамина В12 у женщин. Это очень опасно!

    11. Проблемы с сердцем. При дефиците витамина В12 из-за быстрого снижения циркулирующих эритроцитов уменьшается количество кислорода в тканях.

    15 симптомов дефицита витамина В12 у женщин. Это очень опасно!

    Доставка кислорода в таких условиях происходит за счёт увеличения сердечного выброса. В результате этого возникает тахикардия, снижается артериальное давление и т.д.

    12. Одышка — последствие анемии, которая возникает при дефиците В12. Недостаток красных кровяных телец и гемоглобина затрудняет доставку кислорода к тканям. Легким приходится работать на износ, чтобы удовлетворить потребности организма в кислороде. Это и приводит к одышке.