Золотая тройка гимнастических упражнений от Мантэк Чиа: омоложение кожи лица в первую очередь. Вместо утреннего кофе и просмотра новостей делаю элементарные упражнения.



Здоровый позвоночник и почки — залог молодости всего организма. Внутренние органы не могут нормально работать из-за неправильной осанки. Виной тому постоянное просиживание на работе или дома, плохая тренированность тела и редкая физическая активность. Особенно остро эта проблема стоит у людей, страдающих избыточным весом. Поэтому многих интересует вопрос о том, как исправить осанку.

Золотая тройка гимнастических упражнений от Мантэк Чиа: омоложение кожи лица в первую очередь. Вместо утреннего кофе и просмотра новостей делаю элементарные упражнения.

Даосский учитель, мастер цигуна и создатель «Системы целительного Дао» Мантэк Чиа утверждает, что упражнения для укрепления спины имеют гораздо большее влияние на организм, чем мы думаем. Они благотворно влияют на поясничную область и оздоравливают почки, приводят в норму осанку, нормализуют состояние кожи.

Золотая тройка гимнастических упражнений от Мантэк Чиа: омоложение кожи лица в первую очередь. Вместо утреннего кофе и просмотра новостей делаю элементарные упражнения.



Исправление осанки

Упражнения для осанки от Мантэк Чиа на удивление просты и не занимают много времени. Зато помогут тебе увеличить размер легких, улучшить работу печени, почек, желудка и кишечника. Упражнений всего три, они очень короткие, а значит, ты можешь их выполнять в любое время в любом месте.

  • Укрепление почек и поясницы
    Эффект: способствует укреплению поясницы и оздоровлению почек, помогает заземлить и уравновесить тело.Золотая тройка гимнастических упражнений от Мантэк Чиа: омоложение кожи лица в первую очередь. Вместо утреннего кофе и просмотра новостей делаю элементарные упражнения.

    Как выполнять: Встань ровно, ступни вместе, пальцы ног направлены строго вперед. Наклони туловище вперед и вниз, не сгибая колени. Лицо смотрит вверх, пальцы пытаются достать до пола. Почувствуй, как тянутся мышцы поясницы. Задержись так на 10 секунд, затем вернись в исходное положение. Повтори 6 раз.

  • Выпрямление спины
    Эффект: корректирует осанку, обеспечивает полноценное питание органов зрения, омолаживая глаза, укрепляет и выпрямляет спину, раскрывает грудную клетку, улучшает циркуляцию кислорода в крови.Золотая тройка гимнастических упражнений от Мантэк Чиа: омоложение кожи лица в первую очередь. Вместо утреннего кофе и просмотра новостей делаю элементарные упражнения.

    Как выполнять: Встань с прямой спиной и не спеша запрокинь затылок назад. Стой в таком положении 15 секунд, дыша глубоко, ровно и спокойно. Выполняй несколько раз в день в удобное время.

  • Вытягивание позвоночника вверх
    Эффект: увеличивает объем легких и облегчает дыхание, улучшает работу печени, почек, желудка, кишечника, стимулирует функцию половых органов, подтягивает живот, стимулирует кровоснабжение глаз, снимает усталость и дарит бодрость.

    Золотая тройка гимнастических упражнений от Мантэк Чиа: омоложение кожи лица в первую очередь. Вместо утреннего кофе и просмотра новостей делаю элементарные упражнения.

    Как выполнять: Встань прямо, ноги на расстоянии 30 см друг от друга, пальцы рук сомкни в замок. Сделай медленный глубокий вдох, поднимая сложенные руки над головой ладонями кверху. Постарайся встать на носки. Взгляд направь прямо или вверх. На выдохе опусти руки вниз. Повтори 6 раз.



  • Не забудь поделиться с другом, ему это будет интересно!!!