Танец живота для начинающих: как научиться танцевать Belly Dance в домашних условиях



Загадочный, завораживающий танец живота всегда привлекает внимание зрителей. Гурия-танцовщица ведет их за собой в неведомую страну неземной красоты и райских наслаждений. Каждая женщина мечтает стать такой же обворожительной для своего мужчины. Этому можно легко научиться. Ведь здесь нет ничего сложного − естественность, раскрепощенность, женственность и немного обаяния.

История и происхождение направления

Танец живота – древнее, как сам наш человеческий мир, танцевальное искусство. Он пришел к нам из храмовых таинств Индии и Египта, посвященных женским энергиям Вселенной. На Востоке этот танец жизни принято было исполнять на свадьбах, но исключительно в женской половине дома.

Танец живота для начинающих: как научиться танцевать Belly Dance в домашних условиях

Сегодня этот яркий, грациозный и чувственный танец является не только красочным сценическим действом, но и одним из видов фитнеса.



Вот несколько интересных фактов из его истории:

  • Танец живота бывает не только женским, но и мужским. Эта его разновидность была известна еще в Османской империи. Он существует до сих пор как в Турции, так и в Египте.
  • Сценический белли-дэнс появился на рубеже 19 и 20 веков, когда восточные танцовщицы стали демонстрировать своё искусство на подмостках Европы и США.
  • В середине прошлого века Голливуд обратил внимание на belly dance, но его интерпретация серьезно отличалось от оригинала. Однако, профессиональные танцовщицы стран Востока поддержали идею и включили в свой арсенал и элементы западного стиля.
  • Чем полезен танец живота Танец живота оказывает благоприятное воздействие на женский организм. Движения бедрами, особенно тряски, помогают расслабить зажатые мышцы и тонизировать внутренние органы.

    По сути дела, это своеобразный массаж внутренних органов, который усиливает кровообращение в области малого таза.

    А кроме того:

  • Это замечательная профилактика женских заболеваний, устранение спаек, хорошая подготовка к родам.
  • Танец живота способствует выработке красивой и правильной осанки, предупреждает заболевания позвоночника.
  • Танец способствует похудению, помогает в борьбе с целлюлитом. Фигура станет стройнее, женственнее, постепенно уйдут нежелательные жировые складки на бедрах. Поскольку напряжение мышц в белли-дэнс сочетаются с расслаблением, то исключены чрезмерные физические нагрузки. Они не всегда приводят к похудению, лишь провоцируют стрессовое состояние организма, которое может вызвать обострение хронических заболеваний.
  • Как и любой танец, этот заставляет танцовщицу дышать активнее, обогащая кровь кислородом. Это тренирует сердечно-сосудистую систему и органы дыхания.
  • Приятные плавные движения, удовольствие, которое танцовщица получает от своего творчества, повышают настроение. Постепенно уходят психологическое напряжение, бессонница, женщина начинает чувствовать себя спокойной, уравновешенной. Приходят уверенность в себе и собственном обаянии.
  • Женщина приобретает летящую походку, красивые и точные жесты, грациозность. Причем не только на сцене, но и в реальной жизни. Тело начинает лучше слушаться и становится гибким.


  • Не забудь поделиться с другом, ему это будет интересно!!!