Не забудь поделиться с другом, ему это будет интересно!!!

С понедельника по воскресенье: варианты завтраков для женщин на каждый день недели. Ешь, здоровей и худей.



Завтрак — самый важный прием пищи. Он должен давать энергию на первую половину дня, запуская кишечник в работу и настраивая организм на хороший метаболизм до вечера.

Если ты плохо позавтракаешь, до обеда почувствуешь сильный голод, его неизбежно придется утолять до отхода ко сну. Это путь к нарушению обмена веществ и появлению лишнего веса.

Завтрак должен быть сбалансированным и полноценным, состоять из белков, сложных углеводов и ненасыщенных жиров. Предлагаем тебе полезные для женского здоровья варианты завтраков на каждый день недели.



С понедельника по воскресенье: варианты завтраков для женщин на каждый день недели. Ешь, здоровей и худей.

Варианты завтраков

С понедельника по воскресенье: варианты завтраков для женщин на каждый день недели. Ешь, здоровей и худей.

  • Зерновая тарелка
    Немного злаковых плюс пророщенные зерна и йогурт — это клетчатка и сложные углеводы. Они оказывают механическое воздействие на стенки желудка и кишечника, положительно влияя на процесс перистальтики.С понедельника по воскресенье: варианты завтраков для женщин на каждый день недели. Ешь, здоровей и худей.
  • Банановый смузи
    Питательный, вкусный и полезный завтрак. В произвольных количествах смешай кефир или йогурт, банан, сухофрукты, семена льна, семена кунжута и какао. Всё вместе взбей в блендере.

    С понедельника по воскресенье: варианты завтраков для женщин на каждый день недели. Ешь, здоровей и худей.

  • Зеленый смузи
    Здоровый коктейль-детокс, наполенный витаминами и минералами. Возьми пучок любой зелени, листья мяты, ягоды, зеленые овощи, банан, немного мёда, миндальное молоко и взбей всё в блендере.С понедельника по воскресенье: варианты завтраков для женщин на каждый день недели. Ешь, здоровей и худей.