Не забудь поделиться с другом, ему это будет интересно!!!

Повышенное давление, гипертония, аритмия уйдут прочь, если научиться правильно дышать. Учит доктор Евдокименко.



Дыхательная гимнастика — хороший метод борьбы с повышенным давлением и аритмией. Комплекс дыхательных упражнений помогает успокоить нервную систему, восстановить работу сердечно-сосудистой системы, устранить хроническую бессонницу.

Регулярные занятия значительно ускоряют излечение запущенной аритмии и гипертонии. С их помощью, при минимальном усердии, можно добиться снижения давления и восстановления сердечного ритма.

Снизить давление без лекарств быстро кажется невозможным. Но доктор Евдокименко, академик АМТН РФ, уверен в том, что выполнение дыхательной гимнастики поможет отказаться от таблеток уже через месяц. И предлагает следующие упражнения.

Повышенное давление, гипертония, аритмия уйдут прочь, если научиться правильно дышать. Учит доктор Евдокименко.

Как быстро снизить давление



  • Глубокое брюшное дыхание
    Стоя или сидя на высоком стуле, выпрями спину. Положи руку сверху на живот, наполни воздухом брюшную полость, затем живот и еще раз довдохни до предела. На 5–7 секунд задержи дыхание. Затем начинай выдыхать воздух сначала из живота, затем из легких. С перерывом в одну минуту выполни еще 4 таких дыхательных цикла.Повышенное давление, гипертония, аритмия уйдут прочь, если научиться правильно дышать. Учит доктор Евдокименко.
  • Замедление выдоха
    Вдыхай воздух так же, как в первом упражнении. После полного вдоха, не задерживая дыхание, сразу начинай очень медленно выдыхать. Сначала выдыхай воздух из живота, потом из легких. Выдох должен быть как минимум в два раза длиннее, чем вдох. Без минутных пауз проделывай это упражнение раз за разом, минимум 10 раз подряд.Повышенное давление, гипертония, аритмия уйдут прочь, если научиться правильно дышать. Учит доктор Евдокименко.
  • Задержка дыхания на выдохе
    Вдохни и выдохни воздух как при глубоком брюшном дыхании. После выдоха положи подбородок на грудь и задержи дыхание на 20–30 секунд. Это упражнение проделай только один раз.Повышенное давление, гипертония, аритмия уйдут прочь, если научиться правильно дышать. Учит доктор Евдокименко.
  • Через 10–15 минут после выполнения дыхательных упражнений измерь давление. Отследи реакцию своего организма.

    У большинства людей давление нормализуется. Нормальное остается прежним, а повышенное давление постепенно снижается и стабилизируется.

    Повышенное давление, гипертония, аритмия уйдут прочь, если научиться правильно дышать. Учит доктор Евдокименко.

    Как и у любой лечебной практики, у данной тоже имеются свои противопоказания.

    УПРАЖНЕНИЯ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ДЕЛАТЬ

  • сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2–3 месяца)
  • при простуде и гриппе
  • при беременности
  • первые 3–6 месяцев после инфаркта миокарда
  • при аневризме аорты
  • первые 3 месяца после инсульта
  • при тяжелых черепно-мозговых травмах
  • при пороках сердца