Всем известно, что японцы — долгожители. Если японец проживает 100 лет, это никого не удивляет, поскольку для большинства населения такой развитой страны это явление — норма. На протяжении многих лет ученые пытаются разгадать секрет такой продолжительности жизни.
Сами японцы утверждают, что их «живучесть» напрямую зависит от образа жизни и определенных привычек. Если вы хотите прожить долгую и счастливую жизнь, прислушайтесь к этим советам.
Советы японцев
Когда разговариваете по мобильному телефону, лучше держать его у левого уха.
Сократите потребление кофе до 1 раза в день.
Запивайте медикаменты слегка подогретой водой.
Последний прием пищи должен состояться до 17.00.
Старайтесь употреблять меньше жирной пищи.
Обязательно пейте воду, но помните, что лучше насытить организм жидкостью утром, перед сном постарайтесь не пить много.
Старайтесь разместить все зарядные устройства в доме так, чтобы они всё время находились подальше от вас.
Лучше всего засыпать в 22.00, а просыпаться не позже 6.00.
Если перед сном вы приняли лекарство, походите немного, не стоит сразу же принимать горизонтальное положение.
Не пользуйтесь своим смартфоном, если заряд устройства на минимуме. Дело в том, что в это время уровень радиации, которая исходит от телефона в 1000 раз выше обычной.
Свежевыжатые соки для оздоровления
Сок с морковью, имбирем и яблоком повышает иммунитет.
Сок из яблока, огурца и сельдерея предотвращает образование раковых опухолей, снижает уровень плохого холестерина, помогает при расстройстве желудка и снимает головную боль.
Если сделать сок из горького перца, яблока и молока, вы предотвратите появление плохого запаха изо рта и снизите температуру.
Апельсиновый сок с добавлением имбиря и огурца увлажнит кожу и улучшит ее цвет. Такой напиток может снизить температуру.
Чтобы вывести соли из организма и улучшить состояние почек и мочевого пузыря, стоит пить сок из ананаса, арбуза и яблока.
Сочетания яблока, киви и огурца увлажнит кожу и поспособствует появлению здорового румянца на щечках.
Чудотворное сочетание моркови, яблока, груши и манго повысит способность организма сопротивляться токсинам и снизит артериальное давление.
Смесь виноградного и арбузного сока с молоком насытит организм витаминами B2 и С, которые способны увеличивать клеточную активность и повышать иммунитет.
Сок из папайи и ананаса с добавлением молока обогатит организм железом, витаминами С и Е, улучшит состояние кожи и наладит метаболизм.
Сочетание банана, ананаса и молока предотвратит запоры.
Как нужно пить воду
Японцы не устают повторять, что секрет их долгожительства кроется в воде. Они даже разработали методику, которая способна излечить ряд заболеваний, например: головную боль, сердечно-сосудистые заболевания, артрит, гастрит, диабет, геморрой и множество других.
Натощак нужно выпить 4 стак. воды по 160 мл. Это нужно сделать до того, как почистите зубы, после чистки зубов не рекомендуется есть еще в течение 45 минут.
Ничего не есть и не пить в течение двух часов после основных приемов пищи.
Если вы не можете сразу выпить 4 стакана воды, начинайте с меньшего количества и постепенно увеличивайте дозы до нужного.
Пить натощак воду рекомендуется тем, кто страдает от повышенного давления (в течение 30 дней), при гастрите (10 дней), при сахарном диабете (30 дней), при запорах (10 дней), при онкологических заболеваниях (180 дней). Если вы страдаете артритом, следуйте методике 3 дня в первую неделю курса, затем, начиная со второй, — каждый день.
Если не можете перестать запивать еду, пейте горячие напитки, в таком случае пища будет лучше усваиваться и быстрее перевариваться, это может снизить вероятность развития рака.
Важно знать о сердечных приступах
Оказывается, не все сердечные приступы сопровождаются болью в груди. Распространенные симптомы этой проблемы — боли в челюсти, обильное потоотделение и тошнота. Будьте бдительны, следите за сигналами, которые подает вам организм.