Если вы интересуетесь вопросом правильного здорового похудения, наверняка знаете, что усердные тренировки в спортзале считаются ключом к осуществлению заветной мечты о стройной фигуре. Конечно, спорт — немаловажная составляющая здорового образа жизни и, конечно же, подтянутого тела. Но от него зависит всего 20 % успеха в борьбе с лишним весом.
По мнению знаменитого диетолога Хорхе Круза, самое главное, над чем нужно работать, так это над правильным режимом питания. Его методика основана не на жестком ограничении в продуктах, а на правильных перерывах между приемами пищи.
Диетолог уверен что есть нужно каждые 3 часа. Благодаря такому подходу худеющим не придется бороться с чувством голода, ведь они постоянно будут запасаться энергией и избавляться от лишнего веса за счет ускорения метаболизма, а не из-за потери мышечной массы.
Правила диеты Хорхе Круза
Примерное меню диеты
Завтрак: омлет с добавлением обезжиренного молока, кусочками ветчины и зелени, любимый фрукт или фреш.